Las 5 actividades más recomendables para este 2010

Sabemos que en gustos se rompen géneros y que para todos debe de haber alguna actividad que se adecue a nuestro estilo de vida y tiempos. Es verdad que las pesas cumplen todos los requerimientos necesarios para llevar a cabo nuestro propósito de hacer deporte y cambiar nuestro físico para este 2010, pero hay ocasiones en que lamentablemente no tenemos el tiempo para hacer esta actividad y para otros resulta aburrida por lo que terminamos dejándolo por completo.

El día de hoy te traigo las *5 actividades que a mi gusto seguirán estando vigentes para este 2010* y que sin duda te recomiendo.

*Natación*: Uno de los deportes más completos que existen. Tonificas, defines, mejoras condición física y si no sabemos nadar, te convertirás en un pez. El único factor en contra es el precio, generalmente realizar esta actividad es un poco costoso.

*Cardio*: El éxito que ha tenido esta en el 2009 sigue creciendo y podría decir que el 2010 será su año. El Cardio como se conoce se lleva acabo en una escaladora mecánica trabajando las piernas principalmente el resto del cuerpo con apoyo de pelotas de gel y mancuernas. Actividad intensa donde generalmente no hay descanso.

*Zumba*: ¡Ojo! No hay que confundir con clase de baile. Aunque esta actividad se realiza con música no tiene nada que ver conque te enseñen a bailar ¿vale? El Zumba es tonificar, fortalecer, mejorar condición física, coordinación y agilidad mental por medio de pasos de baile. Este tipo de actividades son de una hora y el costo depende del lugar a donde vayas pero no debe de pasar de $30 pesos por una visita.

*Spinning*: Muchos pensarán que esta actividad ya había muerto pero la verdad es que sigue siendo muy concurrida por sus buenos resultados. El Spinning es excelente para quemar grasa, tonificar piernas y glúteos por la intensa carga de trabajo que se le da a las piernas. Uno de los factores que le veo en contra es el número de rodillas lesionadas que proporciona si no la llevamos adecuadamente.

*Correr*: A mi gusto una de las actividades más sencillas y agradables que hay. Salir a correr un poco por las mañanas te llenará de energía, quemarás calorías, tonificarás piernas, te ayuda a liberarte del estrés y no tiene costo. Para esta actividad sólo necesitas una buena lista de música y un lugar agradable para desempeñarla, de preferencia un parque o una pista.

Sí que hay otras actividades como pilates, yoga, jazz y demás que también son muy recomendables pero intenté buscar aquellas donde se mezcle el trabajo aeróbico y anaeróbico sin dejar de pensar en el tiempo que generalmente tenemos para desempeñarlas, la facilidad para encontrar un lugar donde se impartan y que ninguna de estas necesita conocimiento previo. Todas estas tiene una duración de 1 hora por clase y el costo no debe de pasar de $50 pesos por visita.

Ya no hay pretexto para hacer alguna actividad, te recomiendo que pruebes cada una de ellas hasta que encuentras la que más te agrade.

Foto tomada de: “i-Techtalk”:http://blog.itechtalk.com/wp-content/2009/06/jogging.jpg