Combatiendo las várices

Uno de los principales problemas que sufren las mujeres y hombres son las molestas várices en las piernas y, algunas veces, en otras partes del cuerpo . Es importante recordar que las várices son un problema concretamente de la mala circulación que padecemos en la venas y sucede cuando estas se dilatan para balancear la falta de irrigación.

Generalmente las várices aparecen acompañadas de pesadez, dolor, hinchazón que corre desde los pies y tobillos, hormigueos y calambres. Si bien existen complementos y suplementos para combatir este problema, la actividad física y realizar algunos cambios en nuestra vida pueden ayudarnos en mucho.

• La dieta es de suma importancia, consumir frutas y verduras nos ayudarán en mucho por su alto contenido en fibra. Por otro lado, bajar los niveles de grasa, en especial el colesterol, permitirá el libre paso de la sangre por las venas.
• El pasar muchas horas de pie, en especial con tacones muy altos o zapatos muy bajos, puede llevarnos a padecer várices ya que la posición de los pies no es la correcta, además, el estar muchas horas parado no permite que la sangre fluya logrando que toda se concentre en las piernas y evitando el buen circulamiento.
• El realizar una actividad física es muy importante ya que nos permite oxigenar y mejorar la circulación.
• Entre los ejercicios o consejos que podemos llevar acabo para prevenir las várices, te recomendamos que a los primeros síntomas te acuestes colocando las piernas hacia arriba para favorecer la circulación o, dormir con una almohada bajo los pies logrando que las piernas queden ligeramente elevados con respecto al tronco y mejorándola.

Alguna vez comentamos que la L-Carnitina líquida mejora la circulación y ayuda a prevenir este tipo de problemas, así que si haces deporte y de paso quieres perder un poco de grasa, la carnitina es un buen complemento con el que te puedes apoyar.

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