DROGAS ALIMENTICIAS: Adicción a los carbohidratos Cuando hablamos de drogas por lo regular llegan a nuestro pensamiento imágenes sobre violencia, fiesta, policía, alucinación, malestar, muerte en infinidad de imágenes, pensamientos e ideas que hemos venido aprendiendo acerca el universo de las...

Como se está haciendo costumbre el en blog el día de hoy le daremos una giro a la socorrida pechuga asada de la dieta y con esto eliminar un mito recurrente: La comida dietética no tiene sabor. Estar en un programa dietético que nos ayude a eliminar grasa corporal y promueva el crecimiento muscular...

Hoy vamos a explorar una receta milenaria libaneza que puedes preparar para darle frescura a una guarnición que contiene variedad de verduras bajas en índice glicémico y que además contiene un carbohidrato tan noble como el arroz blanco pero que nunca utilizamos en la cocina diaria: el trigo entero Esta...

En esta sección quiero darte recetas de diferentes platillos que puedes incluir en tu dieta para evitar la monotonía que caracteriza las dietas del fitness que conocemos *¡Porque estar en dieta no significa que a tu comida le falte sabor!* Bien, empecemos por la lista de compras: * 1 lechuga sangría...

*¡MEJOR SI ESTÁ CRUDO!* Seguro ya sabías que los alimentos al ser procesados *pierden gran cantidad de micro nutrientes esenciales como vitaminas y minerales*. Pero ¿sabías que la cocción o el refinamiento de un alimento aumenta su tasa calórica y glicémica? Bien, un alimento vegetal crudo ofrece...

 LA FUNCIÓN DE LAS FIBRAS Como se discutió en el artículo anterior:http://www.fitnessparagentereal.com/2009/11/14/controla-tu-pocentaje-de-grasa-corporal-1-4/ Para controlar y reducir el nivel de grasa corporal es necesario conocer qué alimentos producirán un aumento en la reproducción y tamaño...

  En nutrición los alimentos se dividen en tres grandes grupos: los *carbohidratos* (también llamados glúcidos), las *proteínas* y las *grasas*. En este artículo nos dedicaremos a describir que son los *carbohidatos*, cómo se dividen y cual es su función vital y las repercusiones en nuestro cuerpo. Los...

Una de las principales metas den el mundo del fitness es obtener un abdomen plano y con musculos abdominales definidos. Cuando nos damos cuenta que llevamos al menos un mes en el gimnasio y no vemos algún resultado con respecto a la fuerza del abdomen o al menos una mínima reducción en las medidas...

DESAYUNAR ADELGAZA Un método de control de peso y medidas muy utilizado desde hace muchos años es omitir el desayuno. Esta conducta parte de la creencia que dicta que el cuerpo utilizará la grasa corporal almacenada para realizar las actividades matutinas ya que no tiene alimento con cual pueda disponer...