Articles By: Benjamín García

Benjamín García - Director

Socio activo y director de contenidos de Fitness para gente real. Blogger, podcaster, empresario y músico. Un amante de la tecnología, la fotografía, la música y el internet. Entrenador personal desde el 2007 con gimnasio propio y formándome cada día más en la educación fitness.

Su correo es: bgarcia@fitnessparagentereal.com

Podcast #14 de Fitness Para Gente Real

En esta ocasión tuvimos el placer y engalanar los micrófonos con Keyla Wood. Platicamos sobre su trabajo en Hollywood, la manera de cuidarse y sobre todo nos explica cual fue su experiencia con la pesas; y el porqué decidió buscar otro tipo de actividades para mantenerse en forma. En esta emisión,...
Junio 14th, 2010 | Podcast | Read More

Trabajando abdomen y dorsales a tope

Quizá algún día les expliqué toda un rutina con ejercicios de tensión o resistencia, pero esta ocasión sólo aportaremos un gran ejercicio para trabajar los dorsales y el abdomen al mismo tiempo. Estoy seguro que ya has visto en alguna ocasión a los grandes moustros estéticos de tu gimnasio...
Abril 14th, 2010 | Ejercicios | Read More

Tomar leche puede reducir niveles de grasa

Una nueva investigación indica que el consumo de calcio proveniente de leche puede ayudar a reducir la absorción de grasa además de eliminar parte de la acumulada en los depósitos de lípidos, es decir, el glucógeno o grasa adherida al músculo. Este trabajo fue realizado por investigadores de...
Abril 14th, 2010 | Nutrición | Read More

Tu entrenador personal

Ya hemos dicho anteriormente que sudar no es sinónimo de quemar grasa y que por más que dejemos nuestras playeras empapadas no quiere decir que hemos perdido muchas calorías. La situación aquí, es que habemos muchos que el correr en las bandas puede resultarnos un poco monótono y aburrido; y el...
Abril 12th, 2010 | Curiosidades | Read More

Expo Cumbre Mundial de Diabetes, Obesidad, Nutrición y Problemas Cardiovasculares 2010

En múltiples ocasiones hemos mostrado nuestra preocupación con respecto al sobrepeso que se vive en México no sólo en adultos si no ahora en niños; siendo ahora el primer lugar en obesidad en este rubro a nivel mundial. Con el motivo de este terrible problema el próximo mes de abril del 16 al 18...
Marzo 30th, 2010 | Anuncios, Noticias | Read More

5 tips para evitar a los charlatanes

Desde hace mucho tiempo tenía en la mente escribir sobre este tema que la verdad me tiene preocupado. Al estar en un Gym gran parte del día, he conocido infinidad de buenos deportistas y de igual manera entrenadores y otros tantos miles que dicen serlo por tener una gran cantidad de músculo que no...
Marzo 24th, 2010 | Beginners, Consejos/Tips | Read More

Tip del día: Consume plátano

Con 90 calorías por aproximadamente 100 gramos, por su alto contenido de vitaminas A, B, C, E, minerales como fósforo, hierro y calcio; rica fuente de fibra y gran contenido de carbohidratos ideales para los deportistas, el día hoy te recomendamos consumir plátano. Existen muchos tabus acerca de...
Marzo 23rd, 2010 | Consejos/Tips | Read More

Combatiendo las várices

Uno de los principales problemas que sufren las mujeres y hombres son las molestas várices en las piernas y, algunas veces, en otras partes del cuerpo . Es importante recordar que las várices son un problema concretamente de la mala circulación que padecemos en la venas y sucede cuando estas se dilatan...
Marzo 22nd, 2010 | Consejos/Tips, Salud | Read More

Keyla Woods en Fitness Para Gente Real

Esta vez el podcast de Fitness Para Gente Real se viste de manteles largos para recibir a la actriz y modelo Keyla Woods, quien nos hablará de su cuidado personal, su trabajo en Hollywood y muchos temas más. Para los perdidos que no conozcan a Keyla, déjenme decirles que esta hermosa mujer es orgullosamente...
Marzo 21st, 2010 | Anuncios, Noticias | Read More

Plan de ejercicios Social Media

Sabemos que parte de nuestros lectores son usuarios de las nuevas tecnologías y de las redes sociales. Debido a esto, me pareció curioso lo que propone el ilustrador Patrick Moberg con la siguiente imagen: por cada ocasión que abramos o utilízemos cualquiera de las redes sociales ilustradas; hacer...
Marzo 17th, 2010 | Curiosidades | Read More