Articles By: Benjamín García

Benjamín García - Director

Socio activo y director de contenidos de Fitness para gente real. Blogger, podcaster, empresario y músico. Un amante de la tecnología, la fotografía, la música y el internet. Entrenador personal desde el 2007 con gimnasio propio y formándome cada día más en la educación fitness.

Su correo es: bgarcia@fitnessparagentereal.com

CARNE DE AVESTRUZ otra buena opción de proteína baja en grasa

Hemos mencionado anteriormente que si quieres ganar o mantener la musculatura es necesario consumir proteína y una de las principales fuentes de esta es la carne. Actualmente en el mundo del fitness o el físico todos consumimos pescado, pechuga de pollo o de pavo por su *bajo contenido en grasa*, pero...
November 30th, 2009 | Nutrición | Read More

Manejando la frecuencia cardiaca

¿Pasas horas corriendo y no consigues bajar esa pancita? Todos los días me preguntan que si correr funciona, que si cuanto es el tiempo recomendable de hacer cardio, que si porque no han visto resultados si se pasan 2 horas en la corredora dándole como si quisieran alcanzar a “*Usain Bolt*”:http://en.wikipedia.org/wiki/Usain_Bolt...
November 28th, 2009 | Cardiovascular, Entrenamiento | Read More

La lechuga

November 25th, 2009 | Salud | Read More

Los 3 complementos básicos para ganar masa

En la actualidad encontramos muchos y muy variados complementos en el mercado, proteínas, creatinas, glutamina, antioxidantes, quemadores, oxido nítrico, aminoácidos y así nos podemos seguir con la lista hasta llegar a los más simples como puede ser un té verde. Debemos entender que no siempre...
November 24th, 2009 | Complementación | Read More

Nada mas marcadito

“Yo nada mas quiero estar marcadito” Esta frase la he escuchado millones de veces entre los chicos nuevos que llegan al gimnasio cuando les preguntas cuales son sus objetivos. En mi experiencia me he encontrado con cuerpos marcaditos pero no estéticos; y es ahí donde nace la gran diferencia...
October 30th, 2009 | Beginners, Tabus | Read More