Entonces por ejemplo, si divido mis comidas en 5 al dia, no me sirve de nada tomar mas de 35 gr en c/u? de una pechuga de pollo me como por ejemplo 250 gr = aprox 52 gr de proteina, estaria desperdiciando 17 grs? Que pasa con esos 17 grms? se convierten en grasa? los desechas? dicho lo anterior recomendarian...

Seguramente eres de los que les cuesta mucho trabajo cambiar los hábitos comunes por nuevos y más cuando se trata de adquirir unos que al menos al principio renegamos, aunque sean saludables y por nuestro bien, es por eso que les voy a dar una recomendación como para ir tomando el buen camino sin...

¿Sabías que ese pantalón viejo que ya no te entra te puede servir para adelgazar? Cuando nuestro objetivo es bajar de talla y no contamos con el conocimiento ni las herramientas para medir nuestro cuerpo y llevar un registro de las medidas perdidas podemos hacer uso de aquella ropa que dejó de quedarnos...

La alcachofa, también conocida con el nombre de alcaucil es una planta que otorga una gran variedad de  beneficios y propiedades muy favorables para la salud. Podemos disfrutar de estos beneficios cuando la tomamos como alimento o como infusión o agua de día. Enfermedades vinculadas al hígado (cirrosis,...

Consigue un baño revitalizante a además desodorante con la siguiente receta casera. Te aseguro que tus compañeros de entrenamiento te lo van a agradecer. Ingredientes: La piel de tres naranjas La piel de tres limones Un litro de agua Una taza de sal marina Tres cucharadas de bicarbonato de sodio Preparación: Corta...

Para el ritmo de vida laboral que llevamos sé que resulta difícil llevar una vida deportiva que sea 100% efectiva, y para los que la llevan, muchas veces resulta escaso el tiempo que pasamos en nuestra actividad después de todo un día en la oficina. El día de hoy, y basado también en lo que llevo...

Cuando estamos realizando un entrenamiento donde los movimientos se expresan en series de repeticiones debemos recordar dos puntos básicos: la respiración y el ritmo de la repetición. Es muy común observar cómo muchas personas al realizar una contracción muscular dejan de respirar. Esta situación...

Soy Miguel de Barcelona y me gustó mucho el tema de anabolizantes, tengo una pregunta, ¿los resultados de tus clientes los basas en una metodología del entrenamiento o en consumo de anabolizantes esteroides? Es decir; ¿qué tanto peso le das al éxito por el uso del anabolizante sin buena metodología...

Que tal amigos de fitness para gente real, los escucho y visito el portal desde su inicio, apenas me animé a escribirles me llamo Ernesto y me intereso mucho el Podcast sobre anabólicos, les escribo de Mérida y mi duda es saber que problema puede haber con un chavo de 20 años que use esteroides,...

TIP DE LA SEMANA Por Alberto Sevilla. Experto en la modificación de la composición y estética corporal. Director de Sistema de Perfección Corporal Neogym www.neogymonline.com GLÚTEOS PERFECTOS – PARTE 2 Dado que obtuvimos muy buena respuesta del tip sobre como entrenar los glúteos con las sentadillas...