TIP DE LA SEMANA Por Alberto Sevilla. Experto en la modificación de la composición y estética corporal. Director de Sistema de Perfección Corporal Neogym www.neogymonline.com GLÚTEOS PERFECTOS – PARTE 2 Dado que obtuvimos muy buena respuesta del tip sobre como entrenar los glúteos con las sentadillas...

TIP DE LA SEMANA Por Alberto Sevilla. Experto en la modificación de la composición y estética corporal. Director de Sistema de Perfección Corporal Neogym www.neogymonline.com GLÚTEOS PERFECTOS Los glúteos son uno de los músculos que las mujeres y hombres tienen más interés en desarrollar, muchas...

  Uno de los temas más vendidos por la revistas tanto de edición como virtuales es el tema de cómo reducir la cintura, tener un abdomen plano, marcar los abdominales, e infinidad de títulos que se refieren a la búsqueda del “Santo Grial” del fitness. Este tema ha dado ganancias millonarias...

Es un problema que va creciendo día a día en casi todos los gimnasios,  esto gracias a 2 cosas Una las personas piensan que es lo más fácil del mundo y como ya vieron los movimientos lo hacen como dios les dio a entender y simplemente no consultan con un especialista (si es que lo hay) por pena...

Siempre que realices pres de pecho ya sea horizontal, inclinado o declinado pídele a un entrenador que te siga o por lo menos te eche un vistazo, ya que en ocasiones no distinguimos  nuestra fatiga real y un accidente puede pasar, al igual recuerda ponerle los seguros o mariposas a la barra para mayor...

Varia tu rutina de entrenamiento, recuerda que existe una gran cantidad de combinaciones de movimientos que puedes realizar para trabajar tus músculos desde diferentes ángulos, puedes usar cuerdas, barras, mancuernas, cables, etc. El objetivo es que tus músculos no se acostumbren a un solo  movimiento...

Quizá algún día les expliqué toda un rutina con ejercicios de tensión o resistencia, pero esta ocasión sólo aportaremos un gran ejercicio para trabajar los dorsales y el abdomen al mismo tiempo. Estoy seguro que ya has visto en alguna ocasión a los grandes moustros estéticos de tu gimnasio...

Durante semanas pasadas estuvimos desarrollando ejercicios para pierna y gluteo provocando algunas preguntas sobre el motivo de sólo explicar ejercicios para la parte baja del cuerpo y no la parte superior. Con esta razón, hoy explicaré como desempeñar correctamente un curl para biceps con mancuerna,...

La tarea de encontrar vídeos que que expliquen perfectamente la ejecución puede ser un poco difícil; ya que muchos explican muy por encima la forma de hacer el ejercicio dejado fuera puntos importantes. Esta ocasión les traigo la ejecución correcta de femoral tumbado o acostado con video tomado...

Desde días atrás hemos corregido la ejecución de múltiples ejercicios de pierna y gluteo; la patada, sentadilla pato, zancadas son sólo algunos de los ejercicios que podemos desempeñar para formar las piernas. El día de hoy te mostraremos la ejecución correcta de las extensiones o leg extensión...