La tarea de encontrar vídeos que que expliquen perfectamente la ejecución puede ser un poco difícil; ya que muchos explican muy por encima la forma de hacer el ejercicio dejado fuera puntos importantes. Esta ocasión les traigo la ejecución correcta de femoral tumbado o acostado con video tomado...

Desde días atrás hemos corregido la ejecución de múltiples ejercicios de pierna y gluteo; la patada, sentadilla pato, zancadas son sólo algunos de los ejercicios que podemos desempeñar para formar las piernas. El día de hoy te mostraremos la ejecución correcta de las extensiones o leg extensión...

Con el levantamiento de pelvis terminamos con 4 de los mejores ejercicios que existen de gluteo y este, es ideal para terminar cualquier rutina ya que es muy bueno para tonificar. Los levantamiento de pelvis son un ejercicio al estilo pilates y como la mayoría de los que hemos visto a lo largo de la...

No todo son pesas a la hora de buscar los gluteos tonificados y con buena forma. La incorporación de ejercicos tipo pilates son muy recomendable para obtener una mejor resistencia y tonificación. Para finalizar esta semana te explicaré la forma correcta de realizar los levantamientos de pierna para...

La sentadilla es otro de los ejercicios más completos de pierna y por esto tiene múltiples variaciones para trabajar partes distintas de las extremidades inferiores. En esta ocasión te explicaremos como desempeñar correctamente una sentadilla dando mayor trabajo al glúteo. La posición es conocida...

Los desplantes o zancadas, es uno de los ejercicios más eficientes y completos para trabajar los glúteos y cuadríceps cuando ejercitamos las piernas. La buena ejecución de estos, te llevará a fortalecer y tonificar ese músculo tan soñado por las mujeres, y que cada vez más hombres se preocupan...

Una y otra vez hemos mencionado distintas opciones para hacer un poco de ejercicio sin la necesidad de asistir al gimnasio o centro deportivo. Si en este momento te dijera que puedes hacer deporte mientras llevas acabo tus actividades cotidianas ¿lo harías? Existe algo que se llaman los ejercicios...

En repetidas ocasiones hemos comentado que sólo falta decidir ponerse en forma y que el tiempo es sólo un pretexto. Pasando por Revisión Médica me encontré con este video muy competo de rutina sencilla para casa y que no tiene mayor duración de 10 o 15 minutos dependiendo de las series y repeticiones...

Ahora que llegan las temporadas de vacaciones y se dificulta ir al templo es necesario encontrar opciones para realizar un poco de ejercicio. Aquí les dejo un ejercicio que pueden llevar acabo sin ningún problema para trabajar 3 músculos diferentes con un movimiento sencillo. ¡Ojo! en caso de no...