Uno de los temas más vendidos por la revistas tanto de edición como virtuales es el tema de cómo reducir la cintura, tener un abdomen plano, marcar los abdominales, e infinidad de títulos que se refieren a la búsqueda del “Santo Grial” del fitness. Este tema ha dado ganancias millonarias...

Es un problema que va creciendo día a día en casi todos los gimnasios,  esto gracias a 2 cosas Una las personas piensan que es lo más fácil del mundo y como ya vieron los movimientos lo hacen como dios les dio a entender y simplemente no consultan con un especialista (si es que lo hay) por pena...

Siempre que realices pres de pecho ya sea horizontal, inclinado o declinado pídele a un entrenador que te siga o por lo menos te eche un vistazo, ya que en ocasiones no distinguimos  nuestra fatiga real y un accidente puede pasar, al igual recuerda ponerle los seguros o mariposas a la barra para mayor...

Siempre que empezamos en un gimnasio o nos introducimos al mundo del ejercicio nos topamos con todo tipo de cosas nuevas o simplemente no recordábamos una de ellas, como  la clase de biología o ciencias de la salud donde aprendimos por primera vez de que el músculo se construye de varios nutrientes...

Durante varios años he leído muchos artículos de cómo marcarte en solo 3 semanas, como obtener un abdomen liso y plano en 1 mes como conseguir cuadritos en solo una semana pues muchas personas lo han tratado (me incluyo) y seguido estos reportajes milagro de las revistas pero ninguno que yo sepa...

Si bien es una cuestión muy personal y las respuestas pueden ser controvertidas, es claro que la goma de mascar requiere de un movimiento constante de la boca y puede entorpecer la respiración, algo muy importante mientras entrenamos. Asimismo, muchas personas consumen chicle mientras se  ejercitan...

Varia tu rutina de entrenamiento, recuerda que existe una gran cantidad de combinaciones de movimientos que puedes realizar para trabajar tus músculos desde diferentes ángulos, puedes usar cuerdas, barras, mancuernas, cables, etc. El objetivo es que tus músculos no se acostumbren a un solo  movimiento...

Quizá algún día les expliqué toda un rutina con ejercicios de tensión o resistencia, pero esta ocasión sólo aportaremos un gran ejercicio para trabajar los dorsales y el abdomen al mismo tiempo. Estoy seguro que ya has visto en alguna ocasión a los grandes moustros estéticos de tu gimnasio...

Desde hace mucho tiempo tenía en la mente escribir sobre este tema que la verdad me tiene preocupado. Al estar en un Gym gran parte del día, he conocido infinidad de buenos deportistas y de igual manera entrenadores y otros tantos miles que dicen serlo por tener una gran cantidad de músculo que no...

Durante semanas pasadas estuvimos desarrollando ejercicios para pierna y gluteo provocando algunas preguntas sobre el motivo de sólo explicar ejercicios para la parte baja del cuerpo y no la parte superior. Con esta razón, hoy explicaré como desempeñar correctamente un curl para biceps con mancuerna,...