Hoy es el día de quitar otro de esos tabús que existen en cuanto al entrenamiento. A diario me encuentro con chicos y chicas que me dicen que una revista y el amigo de un amigo les dijo que hacer muchas repeticiones los llevaría a lograr su propósito de “estar marcaditos”. Aunque esto...

Una y otra vez hemos mencionado distintas opciones para hacer un poco de ejercicio sin la necesidad de asistir al gimnasio o centro deportivo. Si en este momento te dijera que puedes hacer deporte mientras llevas acabo tus actividades cotidianas ¿lo harías? Existe algo que se llaman los ejercicios...

En algunas ocasiones hemos mostrado bicicletas y he externado mi fascinación por la cultura de países como Holanda donde utilizan este medio  de transporte en la vida diaria. Si bien en ese tipos de países también tienen una cultura vial y de respeto entre el automovilista-ciclista y viceversa;...

En repetidas ocasiones hemos comentado que sólo falta decidir ponerse en forma y que el tiempo es sólo un pretexto. Pasando por Revisión Médica me encontré con este video muy competo de rutina sencilla para casa y que no tiene mayor duración de 10 o 15 minutos dependiendo de las series y repeticiones...

¿Por qué no sudo?* Una duda frecuente tanto en el gimnasio como en el día a día. Alguna vez aclaramos que *sudar no es quemar grasa* y que la transpiración es un proceso normal del cuerpo para enfriar y templar el organismo cuando hacemos ejercicio, y de paso liberar toxinas. Si bien la retención...

Sabemos que en gustos se rompen géneros y que para todos debe de haber alguna actividad que se adecue a nuestro estilo de vida y tiempos. Es verdad que las pesas cumplen todos los requerimientos necesarios para llevar a cabo nuestro propósito de hacer deporte y cambiar nuestro físico para este 2010,...

¿Te pusiste como propósito regresar al GYM? Cuando llevas varios meses sin desempeñar una actividad deportiva los primero días son fundamentales ya que muchas veces la falta de actividad nos hacer perder fuerza, masa, resistencia y condición. En esta ocasión manejaremos un programa sencillo y...

Ahora que llegan las temporadas de vacaciones y se dificulta ir al templo es necesario encontrar opciones para realizar un poco de ejercicio. Aquí les dejo un ejercicio que pueden llevar acabo sin ningún problema para trabajar 3 músculos diferentes con un movimiento sencillo. ¡Ojo! en caso de no...