TIP DE LA SEMANA Por Alberto Sevilla. Experto en la modificación de la composición y estética corporal. Director de Sistema de Perfección Corporal Neogym www.neogymonline.com GLÚTEOS PERFECTOS Los glúteos son uno de los músculos que las mujeres y hombres tienen más interés en desarrollar, muchas...

Siempre que realices pres de pecho ya sea horizontal, inclinado o declinado pídele a un entrenador que te siga o por lo menos te eche un vistazo, ya que en ocasiones no distinguimos  nuestra fatiga real y un accidente puede pasar, al igual recuerda ponerle los seguros o mariposas a la barra para mayor...

Varia tu rutina de entrenamiento, recuerda que existe una gran cantidad de combinaciones de movimientos que puedes realizar para trabajar tus músculos desde diferentes ángulos, puedes usar cuerdas, barras, mancuernas, cables, etc. El objetivo es que tus músculos no se acostumbren a un solo  movimiento...

¿Te pusiste como propósito regresar al GYM? Cuando llevas varios meses sin desempeñar una actividad deportiva los primero días son fundamentales ya que muchas veces la falta de actividad nos hacer perder fuerza, masa, resistencia y condición. En esta ocasión manejaremos un programa sencillo y...