El día de hoy romperemos con ese tabú que tal vez a muchos nos intriga acerca de comer o no papas/patatas en la dieta. Se tiene la idea de que la papa se aplica en una dieta para subir masa o peso, que en el caso contrario lo indicado es evitarla por completo pero eso no es del todo cierto. Como primer...

En alguna ocasión hemos mencionado que para perder peso o mejor dicho grasa, *la dieta de lo más importante*. En el mundo del físico suele pasar que no importa la cantidad de calorías que ingresemos por día siempre y cuando estas sean de calidad como las provenientes de carbohidratos de fácil absorción....

 LA FUNCIÓN DE LAS FIBRAS Como se discutió en el artículo anterior:http://www.fitnessparagentereal.com/2009/11/14/controla-tu-pocentaje-de-grasa-corporal-1-4/ Para controlar y reducir el nivel de grasa corporal es necesario conocer qué alimentos producirán un aumento en la reproducción y tamaño...

Las bebidas re hidratantes a diferencia de las energéticas que hoy por hoy están muy de moda no contiene ni taurina ni cafeína agentes activos en las bebidas energéticas, estas contienen sales minerales, glucosa y carbohidratos para reanimar o dar un empujón mas en el instante de estar realizando...

Real mente existen pocos problemas con relacionados con el alcohol cuando su consumo es moderado a esto me refiero 2 o 3 latas de cerveza a la semana o de 2 a 3 copas de alcohol a la semana, el problema llega cuando consumes más de 10 latas por semana o más de una botella de alcohol ya que al topar...

Hemos mencionado anteriormente que si quieres ganar o mantener la musculatura es necesario consumir proteína y una de las principales fuentes de esta es la carne. Actualmente en el mundo del fitness o el físico todos consumimos pescado, pechuga de pollo o de pavo por su *bajo contenido en grasa*, pero...

  En nutrición los alimentos se dividen en tres grandes grupos: los *carbohidratos* (también llamados glúcidos), las *proteínas* y las *grasas*. En este artículo nos dedicaremos a describir que son los *carbohidatos*, cómo se dividen y cual es su función vital y las repercusiones en nuestro cuerpo. Los...

DESAYUNAR ADELGAZA Un método de control de peso y medidas muy utilizado desde hace muchos años es omitir el desayuno. Esta conducta parte de la creencia que dicta que el cuerpo utilizará la grasa corporal almacenada para realizar las actividades matutinas ya que no tiene alimento con cual pueda disponer...