Hemos mencionado anteriormente que si quieres ganar o mantener la musculatura es necesario consumir proteína y una de las principales fuentes de esta es la carne. Actualmente en el mundo del fitness o el físico todos consumimos pescado, pechuga de pollo o de pavo por su *bajo contenido en grasa*, pero...

  En nutrición los alimentos se dividen en tres grandes grupos: los *carbohidratos* (también llamados glúcidos), las *proteínas* y las *grasas*. En este artículo nos dedicaremos a describir que son los *carbohidatos*, cómo se dividen y cual es su función vital y las repercusiones en nuestro cuerpo. Los...

Una de las principales metas den el mundo del fitness es obtener un abdomen plano y con musculos abdominales definidos. Cuando nos damos cuenta que llevamos al menos un mes en el gimnasio y no vemos algún resultado con respecto a la fuerza del abdomen o al menos una mínima reducción en las medidas...

DESAYUNAR ADELGAZA Un método de control de peso y medidas muy utilizado desde hace muchos años es omitir el desayuno. Esta conducta parte de la creencia que dicta que el cuerpo utilizará la grasa corporal almacenada para realizar las actividades matutinas ya que no tiene alimento con cual pueda disponer...