Ahora  vamos a realiza una tarea muy sencilla la cual es determinar que músculos vamos a ejercitar cada día, por lo general nos gusta agrupar músculos sin pensar si son antagónicos o uno lo utilizamos ya, para realizar otro ejercicio explicare esto un poco mas detallado . Cuando ejercitamos el...

¿Qué es el Método Caufriez? El Método Caufriez o Método Hipopresivo son un conjunto de técnicas que tienen una doble vertiente: A) Una terapéutica que es utilizada por determinados médicos, fisioterapeutas, matronas y otros profesionales de la salud para obtener soluciones eficaces en casos de...

Seguramente eres de los que les cuesta mucho trabajo cambiar los hábitos comunes por nuevos y más cuando se trata de adquirir unos que al menos al principio renegamos, aunque sean saludables y por nuestro bien, es por eso que les voy a dar una recomendación como para ir tomando el buen camino sin...

¿Sabías que ese pantalón viejo que ya no te entra te puede servir para adelgazar? Cuando nuestro objetivo es bajar de talla y no contamos con el conocimiento ni las herramientas para medir nuestro cuerpo y llevar un registro de las medidas perdidas podemos hacer uso de aquella ropa que dejó de quedarnos...

La alcachofa, también conocida con el nombre de alcaucil es una planta que otorga una gran variedad de  beneficios y propiedades muy favorables para la salud. Podemos disfrutar de estos beneficios cuando la tomamos como alimento o como infusión o agua de día. Enfermedades vinculadas al hígado (cirrosis,...

  Por Alberto Sevilla. Experto en la modificación de la composición y estética corporal. Director de Sistema de Perfección Corporal Neogym SPC www.neogymonline.com La avena es un alimento que debe formar parte esencial de todos los planes de alimentación para estar en forma, mejorar tu salud y...

Estamos muy cerca de las fiestas decembrinas, esto para muchos puede resultar en una sensación de angustia porque estas fechas promueven que sus cuerpos empiecen a engordar y pierdan todo lo ganado en los últimos meses de dieta y ejercicio. Es una realidad que durante esas fechas  sea una verdadera...

TIP DE LA SEMANA Por Alberto Sevilla. Experto en la modificación de la composición y estética corporal. Director de Sistema de Perfección Corporal Neogym www.neogymonline.com GLÚTEOS PERFECTOS Los glúteos son uno de los músculos que las mujeres y hombres tienen más interés en desarrollar, muchas...

Cuando decidimos someternos a algún tipo de régimen alimenticio nos enfrentamos con una serie de obstáculos reales y psicológicos que parecen sabotearnos de nuestra sana intención de adelgazar o perder peso que nos hemos propuesto y tarde o temprano cedemos ante la tentación y abandonamos todos...

Por Alberto Sevilla. Experto en la modificación de la composición y estética corporal. Director de Sistema de Perfección Corporal Neogym www.neogymonline.com Los vegetales nos aportan agua, fibra dietaria, vitaminas, minerales y antioxidantes, en un plan integral, para perder grasa y ganar tono...