Seguramente eres de los que nos gusta desvelarnos viendo películas o terminando algunos deberes y al día siguiente despiertas muy temprano para realizar todas tus actividades. 
Bueno este sería muy recomendable hasta por salud mental darnos por lo menos 8 horas de sueño, recuerda que para que un músculo descanse y se regenere necesita de 8 a 10 horas de sueño, créeme tu organismo te lo agradecerá.

Muchos pensamos que una vez que llegamos al gimnasio o empezamos a realizar el ejercicio que nos gusta pues ya estamos listos para la acción y echamos en saco roto los tan importantes estiramientos ( claro se lo dejamos a los viejitos ) 
Pues muy mal recuerda que los estiramientos llenara de sangre tus músculos para así evitar lesiones y combatir a los tan molestos calambres.

Si te fijas no es mucho son solo 3 pequeños hábitos que harán una gran diferencia en tu vida.

¿Qué es?

Es un medicamento utilizado desde 1973 para transformar la grasa del cuerpo en energía

¿Qué nos aporta?

1.       Mejora el funcionamiento muscular

2.       Previene el dolor muscular durante y después del entrenamiento

3.       Ayuda al hígado a transformar las substancias toxicas del organismo

4.       Favorece la producción de aminoácidos y proteínas

5.       Acorta el periodo de recuperación muscular

6.       Protege los músculos de las bajas concentraciones de oxigeno

7.       Acelera la transformación de grasa y glucosa en fuente de energía

8.       Ayuda a corregir el desgaste físico

9.       Favorece la correcta eliminación de las grasas del organismo

10.   Moviliza la grasa e impide que se acumule en el hígado

Indicaciones terapéuticas:

1.       Síndrome de fatiga crónica

2.       Hiperamonemia

3.       Hepatotoxisidad inducida por fármacos anti epilépticos

4.       Insuficiencia hepática

5.       Esteatosis

6.       Hepatitis toxica

7.       Cirrosis hepática

8.       Hígado graso en diabéticos

9.       Deficiencias de carnitina

¿Qué contiene?

Cada tableta

1.       Orotato de carnitina 300mg

2.       Mononitrato de tiamina 25mg

3.       DL metionina 25mg

¿Qué sabor tiene?

Es un poco amargo y sabe a complejo b

¿Cómo se usa?

Una o dos tabletas después de cada alimento durante el tiempo necesario (de 3 a 6 meses). No exceder de 2 g diarios

¿Qué presentación tiene?

Tabletas en caja de 30 o 60 (estos estándares son para el mercado mexicano puede cambiar en otro país)

¿Cuánto cuesta?

De $20 a $25 us dlls

En conclusión es un efectivo medicamento usado como complemento en el combate contra la grasa excedente en nuestro cuerpo

Posteriormente iremos publicando como van quedando tras las eliminaciones diarias para llegar a la gran final, les recomiendo esto ya que es un trampolín que hace México para impulsar el deporte y darle paso a talentos mexicanos no se lo pierdan.

Mextenis es el principal promotor del deporte blanco dentro del país, apoyando y proyectando el tenis desde diversas perspectivas entre las que destacan el Abierto Mexicano, los Centros de Alto Rendimiento Mextenis y la operación de diversas giras como lo son  Maestritos Pepsi siempre teniendo como objetivo elevar el nivel de este deporte, así como posicionar a nuestro país y a sus jóvenes talentos en el desempeño de esta disciplina a nivel mundial.

El Abierto Mexicano de Tenis es el torneo más importante de la Gira Latinoamericana de la ATP, perteneciendo a la categoría OPEN 500 de la ATP y al Tier III de la WTA. Es un evento que cuenta, año con año, con jugadores y jugadoras de alto nivel tenístico dentro del ranking mundial, además de caracterizarse por tener una excelente organización, a la altura de los torneos más importantes del mundo.

Actualmente son muchos los que comienzan a buscar otras alternativas para sobrevivir al terrible tráfico de México DF  y la bicicleta empieza a ponerse de moda. A continuación te muestro un video de 10 tips para andar en bici y no morir en el intento.

El video fue creado por Planeta Verde como parte de la campaña Ecobici. Recuerden que al utilizar este medio estamos haciendo deporte, cuidamos el medio ambiente, y en algunos casos reducimos nuestros tiempos.

(Vía Emprendiedole)

La rutina va desde estiramientos básicos de pierna hasta el abdomen. Algunos de los ejercicios trabajan brazos y hombros por lo cual es perfecta para empezar con algo de actividad deportiva por la mañana.

• El primer ejercicio es perfecto trabajar piernas, glúteo y femorales. Al mantener los brazos con tensión también funcionará para ganar fuerza y tonificación.
• El segundo de los ejercicio es de lo más completo. Se trabaja brazos, hombros, pecho y todo aplicado por la lagartija del final. En el momento en que se sube para regresar a estar de pie se aplica trabajo en la espalda baja, así, tomando fuerza en uno de los músculos que muchas veces olvidamos.
• Piernas, hombros y abdomen bajo con los levantamientos de piernas cruzadas.
• EL cuarto ejercicio es para las pantorrillas.
• Desplantes, el ejercicio más completo para piernas y glúteos. Recuerda mantener una postura recta para evitar lesiones.
• Circuito de abdomen., Comenzamos con crunches a piernas flexionadas y en el mismo circuito hacemos una variación a piernas estiradas aislando partes del abdomen y mejorando la tensión en el músculo.

Ahora no hay pretexto. Te recomiendo practicar esta rutina 3 veces por semana como mínimo y hacer 3 series de 15 repeticiones para empezar.

Recuerda que esta es una rutina para principiantes pero no dejar de ser muy efectiva para los avanzados que luego no tiene tiempo de ir al GYM. Es rápida y podría decir que la puedes hacer en la oficina, cocina y en la misma escuela.

Imagen

En esa ocasión me encuentro con estas bicicletas con un diseño maravilloso y que también integran conexiones para adaptar nuestros gadgets como smartphones o ipod.

(Vía Blog Vecindad)