Ahora  vamos a realiza una tarea muy sencilla la cual es determinar que músculos vamos a ejercitar cada día, por lo general nos gusta agrupar músculos sin pensar si son antagónicos o uno lo utilizamos ya, para realizar otro ejercicio explicare esto un poco mas detallado . Cuando ejercitamos el...

¿Qué es el Método Caufriez? El Método Caufriez o Método Hipopresivo son un conjunto de técnicas que tienen una doble vertiente: A) Una terapéutica que es utilizada por determinados médicos, fisioterapeutas, matronas y otros profesionales de la salud para obtener soluciones eficaces en casos de...

Seguramente eres de los que les cuesta mucho trabajo cambiar los hábitos comunes por nuevos y más cuando se trata de adquirir unos que al menos al principio renegamos, aunque sean saludables y por nuestro bien, es por eso que les voy a dar una recomendación como para ir tomando el buen camino sin...

Cuando estamos realizando un entrenamiento donde los movimientos se expresan en series de repeticiones debemos recordar dos puntos básicos: la respiración y el ritmo de la repetición. Es muy común observar cómo muchas personas al realizar una contracción muscular dejan de respirar. Esta situación...

TIP DE LA SEMANA Por Alberto Sevilla. Experto en la modificación de la composición y estética corporal. Director de Sistema de Perfección Corporal Neogym www.neogymonline.com GLÚTEOS PERFECTOS – PARTE 2 Dado que obtuvimos muy buena respuesta del tip sobre como entrenar los glúteos con las sentadillas...

Durante muchos años se a creído que correr en la banda o en el parque es una práctica la cual adelgaza ya que tenemos de modelo a los famosos maratonistas que son muy delgados o simplemente la asesoría de los instructores del gimnasio de hacer cardio como locos funde la grasa corporal. Pero esto...

Entrenando con Ovidio Calvet Bueno como varios lo han pedido esta sección está pensada para todas aquellas disciplinas en las que el  levantamiento de pesas es una base, pero no el objetivo primordial y abarcaremos desde simples estiramientos hasta técnicas especiales para los diferentes deportes...

TIP DE LA SEMANA Por Alberto Sevilla. Experto en la modificación de la composición y estética corporal. Director de Sistema de Perfección Corporal Neogym www.neogymonline.com GLÚTEOS PERFECTOS Los glúteos son uno de los músculos que las mujeres y hombres tienen más interés en desarrollar, muchas...

Cuando decidimos someternos a algún tipo de régimen alimenticio nos enfrentamos con una serie de obstáculos reales y psicológicos que parecen sabotearnos de nuestra sana intención de adelgazar o perder peso que nos hemos propuesto y tarde o temprano cedemos ante la tentación y abandonamos todos...

Es un problema que va creciendo día a día en casi todos los gimnasios,  esto gracias a 2 cosas Una las personas piensan que es lo más fácil del mundo y como ya vieron los movimientos lo hacen como dios les dio a entender y simplemente no consultan con un especialista (si es que lo hay) por pena...