Ahora  vamos a realiza una tarea muy sencilla la cual es determinar que músculos vamos a ejercitar cada día, por lo general nos gusta agrupar músculos sin pensar si son antagónicos o uno lo utilizamos ya, para realizar otro ejercicio explicare esto un poco mas detallado . Cuando ejercitamos el...

¿Qué es el Método Caufriez? El Método Caufriez o Método Hipopresivo son un conjunto de técnicas que tienen una doble vertiente: A) Una terapéutica que es utilizada por determinados médicos, fisioterapeutas, matronas y otros profesionales de la salud para obtener soluciones eficaces en casos de...

TIP DE LA SEMANA Por Alberto Sevilla. Experto en la modificación de la composición y estética corporal. Director de Sistema de Perfección Corporal Neogym www.neogymonline.com GLÚTEOS PERFECTOS – PARTE 2 Dado que obtuvimos muy buena respuesta del tip sobre como entrenar los glúteos con las sentadillas...

Entrenando con Ovidio Calvet Bueno como varios lo han pedido esta sección está pensada para todas aquellas disciplinas en las que el  levantamiento de pesas es una base, pero no el objetivo primordial y abarcaremos desde simples estiramientos hasta técnicas especiales para los diferentes deportes...

TIP DE LA SEMANA Por Alberto Sevilla. Experto en la modificación de la composición y estética corporal. Director de Sistema de Perfección Corporal Neogym www.neogymonline.com GLÚTEOS PERFECTOS Los glúteos son uno de los músculos que las mujeres y hombres tienen más interés en desarrollar, muchas...

Es un problema que va creciendo día a día en casi todos los gimnasios,  esto gracias a 2 cosas Una las personas piensan que es lo más fácil del mundo y como ya vieron los movimientos lo hacen como dios les dio a entender y simplemente no consultan con un especialista (si es que lo hay) por pena...

Si bien es una cuestión muy personal y las respuestas pueden ser controvertidas, es claro que la goma de mascar requiere de un movimiento constante de la boca y puede entorpecer la respiración, algo muy importante mientras entrenamos. Asimismo, muchas personas consumen chicle mientras se  ejercitan...

Varia tu rutina de entrenamiento, recuerda que existe una gran cantidad de combinaciones de movimientos que puedes realizar para trabajar tus músculos desde diferentes ángulos, puedes usar cuerdas, barras, mancuernas, cables, etc. El objetivo es que tus músculos no se acostumbren a un solo  movimiento...

Quizá algún día les expliqué toda un rutina con ejercicios de tensión o resistencia, pero esta ocasión sólo aportaremos un gran ejercicio para trabajar los dorsales y el abdomen al mismo tiempo. Estoy seguro que ya has visto en alguna ocasión a los grandes moustros estéticos de tu gimnasio...

Durante semanas pasadas estuvimos desarrollando ejercicios para pierna y gluteo provocando algunas preguntas sobre el motivo de sólo explicar ejercicios para la parte baja del cuerpo y no la parte superior. Con esta razón, hoy explicaré como desempeñar correctamente un curl para biceps con mancuerna,...