Después de una semana con algunos problemas técnicos, regresamos con esta segunda emisión llena de información útil para apoyarte con tu entrenamiento, nutrición y desarrollo de una vida saludable. En este podcast hablamos sobre la melatonina y la importancia del descanso. Seguimos explicando las...

Regresamos con todo para esta emisión 1 de la tercera temporada de Fitness Para Gente Real.  En este programa empezamos explicando las distintas formas de dividir las rutinas en base a la meta que tengamos. En “Desde el consultorio” platicamos un poco sobre la “normalidad” y...

El tiempo se acaba y por eso quisimos responder todas esas preguntas que estaban pendientes. Para ésta emisión quitamos dudas de nuestros lectores y podescuchas sobre tipos de proteina y si está te engorda o no. ¿Está bien hacer mucho adbomen para definirlo Como en cada podcast quitamos tabús sobre...

Como cada semana te invitamos a escuchar una charla donde buscaremos romper todos esos tabús que existen en el fitness, y así, darte mucha información importante para tu camino a una vida saludable. Durante la emisión 24 te presentamos Gain Fitness, un entrenador en linea para los que apenas comienzan...

Ahora  vamos a realiza una tarea muy sencilla la cual es determinar que músculos vamos a ejercitar cada día, por lo general nos gusta agrupar músculos sin pensar si son antagónicos o uno lo utilizamos ya, para realizar otro ejercicio explicare esto un poco mas detallado . Cuando ejercitamos el...

¿Qué es el Método Caufriez? El Método Caufriez o Método Hipopresivo son un conjunto de técnicas que tienen una doble vertiente: A) Una terapéutica que es utilizada por determinados médicos, fisioterapeutas, matronas y otros profesionales de la salud para obtener soluciones eficaces en casos de...

Seguramente eres de los que les cuesta mucho trabajo cambiar los hábitos comunes por nuevos y más cuando se trata de adquirir unos que al menos al principio renegamos, aunque sean saludables y por nuestro bien, es por eso que les voy a dar una recomendación como para ir tomando el buen camino sin...

Cuando estamos realizando un entrenamiento donde los movimientos se expresan en series de repeticiones debemos recordar dos puntos básicos: la respiración y el ritmo de la repetición. Es muy común observar cómo muchas personas al realizar una contracción muscular dejan de respirar. Esta situación...

TIP DE LA SEMANA Por Alberto Sevilla. Experto en la modificación de la composición y estética corporal. Director de Sistema de Perfección Corporal Neogym www.neogymonline.com GLÚTEOS PERFECTOS – PARTE 2 Dado que obtuvimos muy buena respuesta del tip sobre como entrenar los glúteos con las sentadillas...

Durante muchos años se a creído que correr en la banda o en el parque es una práctica la cual adelgaza ya que tenemos de modelo a los famosos maratonistas que son muy delgados o simplemente la asesoría de los instructores del gimnasio de hacer cardio como locos funde la grasa corporal. Pero esto...