Durante varios años he leído muchos artículos de cómo marcarte en solo 3 semanas, como obtener un abdomen liso y plano en 1 mes como conseguir cuadritos en solo una semana pues muchas personas lo han tratado (me incluyo) y seguido estos reportajes milagro de las revistas pero ninguno que yo sepa...

Si bien es una cuestión muy personal y las respuestas pueden ser controvertidas, es claro que la goma de mascar requiere de un movimiento constante de la boca y puede entorpecer la respiración, algo muy importante mientras entrenamos. Asimismo, muchas personas consumen chicle mientras se  ejercitan...

El producto de la semana es: La Levadura de cerveza ¿Qué es la levadura de cerveza?: es un fermento que procede de la descomposición de la cebada. Son  las células secas y pulverizadas de un tipo de hongo conocido como Saccharomyces cerevisiae. ¿Qué nos aporta?: Es ideal para suplementar dietas...

Varia tu rutina de entrenamiento, recuerda que existe una gran cantidad de combinaciones de movimientos que puedes realizar para trabajar tus músculos desde diferentes ángulos, puedes usar cuerdas, barras, mancuernas, cables, etc. El objetivo es que tus músculos no se acostumbren a un solo  movimiento...

Quizá algún día les expliqué toda un rutina con ejercicios de tensión o resistencia, pero esta ocasión sólo aportaremos un gran ejercicio para trabajar los dorsales y el abdomen al mismo tiempo. Estoy seguro que ya has visto en alguna ocasión a los grandes moustros estéticos de tu gimnasio...

Desde hace mucho tiempo tenía en la mente escribir sobre este tema que la verdad me tiene preocupado. Al estar en un Gym gran parte del día, he conocido infinidad de buenos deportistas y de igual manera entrenadores y otros tantos miles que dicen serlo por tener una gran cantidad de músculo que no...

Durante semanas pasadas estuvimos desarrollando ejercicios para pierna y gluteo provocando algunas preguntas sobre el motivo de sólo explicar ejercicios para la parte baja del cuerpo y no la parte superior. Con esta razón, hoy explicaré como desempeñar correctamente un curl para biceps con mancuerna,...

La tarea de encontrar vídeos que que expliquen perfectamente la ejecución puede ser un poco difícil; ya que muchos explican muy por encima la forma de hacer el ejercicio dejado fuera puntos importantes. Esta ocasión les traigo la ejecución correcta de femoral tumbado o acostado con video tomado...

Desde días atrás hemos corregido la ejecución de múltiples ejercicios de pierna y gluteo; la patada, sentadilla pato, zancadas son sólo algunos de los ejercicios que podemos desempeñar para formar las piernas. El día de hoy te mostraremos la ejecución correcta de las extensiones o leg extensión...

Con el levantamiento de pelvis terminamos con 4 de los mejores ejercicios que existen de gluteo y este, es ideal para terminar cualquier rutina ya que es muy bueno para tonificar. Los levantamiento de pelvis son un ejercicio al estilo pilates y como la mayoría de los que hemos visto a lo largo de la...