h3. *La manzana* es una gran fuente de vitamina C, calcio, hierro, ácido fólico, fósforo y fibra. Existe un sin fin de variedades y conserva todos sus beneficions (roja amarilla o verde). Te la recomendamos en las mañanas ya que nos despierta mejor que al tomar 3 tazas de cafe expresso y con cáscara...

En cuantas ocasiones te has topado con que vas por el mundo contando calorías proteínas y checando lo que te conviene comer y lo que no. Es por eso que aquí te doy un consejo práctico para no estar con esa cuenta mental, claro siempre que lleves un programa integral ( dieta mas sección de ejercicios...

Que creen que les traigo… así es la guía básica de cómo fundir tu cerebro en tan solo 5 pasos los cuales sabemos que nunca hacen o si los hacen no son al mismo tiempo por lo tanto cuidado. 1.- Estrés: Este síndrome tan de moda es capaz de disminuir tu concentración y la memoria a corto plazo. 2.-...

Cuantas veces hemos dicho vamos a empezar a ir al gimnasio pero sorpresa cuando estás listo para ir a inscribirte o ir a entrenar te habla un amigo que no veías hace años y te dice oye vamos por unos chupes, o lo típico tu novia te sale con que tienes comida con ella y sus amigos o la más común...

Hace apenas dos décadas el fitness era cosa de hombres y este estaba dividido en dos: las chicas hacían aerobics con sus mallas color rosa y contaban continuamente de uno a ocho mientras que los hombres hacían pesas y decían: ¡Paco aumenta el peso por favor!. Imposible imaginar una mujer haciendo...

¿Principiante en esto de las pesas? Si duda el primer día que asistes al “templo” como lo llamaremos aquí puede causarte un poco de miedo ya que no sabes lo que te espera. Es por eso que en Fitness Para gente Real te damos 5 puntos que debes de tomar en cuenta para que no te veas como...